静不下心来学怎么办，五分钟定律告诉我们的道理

静不下心来学，多动，焦躁，总想玩手机不想写作业怎么办？下面身为学长的我就给各位同学们一个解决的办法。

很多学生都有一个困惑：我原本很想去写作业，但是我有个问题，我总是没有办法去逼着自己开始！只要我去翻开书我就困，我准备好今天用三个小时我要刷100道题，只要拿起笔我就开始想各种平时生活中鸡毛蒜皮的狗血的过往！总静不下心来学怎么办？

有一个非常非常好的办法，有一句话叫做万事开头难，这句话其实有两层意思：

很多事情你积累着积累着，你就会发现没有一开始那么难了，因为你在一天天的变强，而那个事的难度就那么多，它是个定值，你的能力在不断的接近那个定值，在这个过程中，你就会发现相对难度没有那么高了，这是一个理解。

第二个理解是任何一件事情，其实你下定决心去做的那瞬间是最痛苦的，最难的其实是你放下当下喜欢做的，开始去做一件你不喜欢做，但是你又必须要做的事，这个开始是最难的。

所以给各位一个小建议，非常简单，叫做五分钟定律。

你没有办法保证你能坐在课桌前面3个小时不走神的去写作业，你能不能管住自己5分钟？我觉得这个能吧？！你是不是可以这么心理暗示自己：我连5分钟都管不住我自己，算了我就别念大学了，大学有4年没人管我，我肯定毕不了业，于是我管住我自己5分钟，我就逼我自己5分钟。

我在刷抖音特别好看，但是八点钟到了，我今天晚上定的目标是三个小时刷一百道题，我特别不想开始，但是我就要逼着我自己从七点半开始坐在课桌前，坐到七点三十五，我静下心来专心致志的用这五分钟做那么一两道题。

如果五分钟之后，我依然想玩手机，我到时候再去玩，我先做五分钟的正事。如果你这么心理暗示，这么对自己说的话，做了那五分钟之后，你觉得你当时是个什么状态？

有个玩意叫惯性，在没有外力作用下，或者受到的合外力为零的前提下，任何物体都要保持原有的运动状态不变的特性，它朝哪就会接着朝哪，它停不下来，你想让它停下来，你想改变它的运动状态，反而要施加外力。

你那五分钟不一定能进入心流，但是你那五分钟都已经开始做了，可能五分钟时间到的时候，你都没发现，可能五分钟时间到了，你觉得要去玩手机了，但是这道题做了一半，感觉马上就要做出来了，你真的会扔了笔，然后去玩手机吗？

因此只要你能够逼自己静下心来进入那件事，进入那个你必须得做，但是你又不是很想做的那个事情的状态，而且用积极的、快节奏的、卡时间的、定目标的、紧张的、不断跟自己对话的这种状态，你迅速就会切换过来。

你需要用一点点外力推着自己来让自己开始那五分钟，五分钟之后你停不下来的，比如说选一个你喜欢的网课老师，你看看你学上五分钟，你停的下来吗？不可能的，比如高中物理运动学公式十二个，讲了四个，还有八个，五分钟到了，你会关视频吗？你不会吧！

你其实自己会进入这样的一种连续的状态，而如果在这过程中，你还能得到一些正反馈，这个题做出来了，鼓励自己我真棒，再做下一题。

虽然看上去有点二有点傻，但这些自我暗示真的对于你在高三一整年的学习过程中能坚持下来非常非常重要，所以逼自己静下心来做五分钟很重要。